4 maneiras de perder 10 libras sem exercício | happilyeverafter-weddings.com

4 maneiras de perder 10 libras sem exercício

O exercício é superestimado

Você pode ficar surpreso ao saber que você pode perder peso sem entrar em uma academia - passando pelos rigmaroles pagando sua taxa de inscrição, fazendo um contrato de um ano, fazendo suas sessões de filmagem, filas para as máquinas e queimando da mesma maneira. muitas calorias lutando por espaço no vestiário depois.

O exercício é superestimado Pode surpreender você saber que você pode perder peso sem entrar em uma academia ...

Você não precisa nem comprar equipamentos de ginástica para a sua casa, fazer jogging ou participar de uma aula de aeróbica local. Você realmente pode perder peso sem fazer nada.

A frase "Você não pode treinar uma dieta ruim" é muitas vezes elogiada por gurus da dieta, e embora pareça um pouco contraproducente, é inteiramente verdade.

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O exercício não queima muitas calorias

Uma sessão de 30 minutos na bicicleta reclinada pode queimar 250 calorias, enquanto uma hora de levantamento de pesos, mesmo em alta intensidade, provavelmente atingirá cerca de 450 calorias. Isso é quase como um muffin da Starbucks. 60 minutos de exercício para queimar a mesma quantidade de algo que você pode demolir em 30 segundos.

Não é um grande compromisso realmente.

Quando você considera que leva cerca de 3.500 calorias para queimar um quilo de gordura, você começa a ver como pouco exercício realmente faz em termos de perda de peso. Levaria cerca de seis horas de treinamento duro para queimar muitas calorias, e considerando que a maioria de nós só chega à academia duas ou três vezes por semana - são algumas sessões de ginástica bem longas.

Agora, isso não quer dizer que o exercício não seja importante

Exercício definitivamente ajuda - essas calorias extras queimam importa, e se você estiver olhando para criar um físico impressionante, você não vai fazer isso sem levantar alguns quilos. Mas se são quilos que você quer cair na balança, as mudanças na dieta e no estilo de vida prevalecem, tomando o exercício sempre.

Para uma ótima saúde e composição corporal, ninguém pode argumentar que o exercício é extremamente importante e, em um mundo ideal, todos participariam tanto do treinamento de força quanto da atividade cardiovascular. Mas nós não vivemos em um mundo ideal.

Se você acha que as taxas de ingresso para a academia são muito caras, você não tem tempo para treinar, tem outros compromissos ou existem razões físicas para que o treinamento não seja benéfico para você, é encorajador saber que fazendo algumas ajustes, você ainda pode banir os quilos indesejados, tirar alguma gordura grave e obter o corpo que você sempre quis.

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