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Transtorno da compulsão alimentar periódica

Eles se alimentam de comida quando tentam lidar com um problema emocional em sua vida. É mais do que apenas ocasional comer demais; É uma compulsão para comer e continuar a comer muito depois de já não estar com fome. Freqüentemente, eles se empanturram mesmo que não estejam com fome e uma sessão de binging pode durar de duas horas a todo o dia. Muitas vezes um binger come tão rapidamente que dificilmente percebe o que está comendo ou o que provam. Um indivíduo com um transtorno alimentar compulsivo sente-se incapaz de controlar seu comportamento e se sente fraco demais para parar.

Causas da desordem alimentar compulsiva

O distúrbio geralmente começa na parte final dos adolescentes e continuará até que surjam problemas de saúde devido ao ganho de peso maciço que acompanha a compulsão alimentar. Geralmente começa após uma tentativa fracassada de fazer dieta e, ao contrário da anorexia e da bulimia, há tantas vítimas masculinas de transtornos da compulsão alimentar quanto mulheres. Perto de dois por cento dos adultos nos Estados Unidos sofrem de transtorno da compulsão alimentar periódica, que é muito mais do que anorexia e bulimia combinadas.

Sintomas de desordem alimentar compulsiva

As características mais proeminentes de um transtorno da compulsão alimentar periódica são as seguintes:

  • A sensação de estar extremamente chateado enquanto em uma compulsão ou diretamente depois.
  • Episódios de comer descontrolado frequente.
  • A ausência de tentar compensar episódios de compulsão por meio de exercícios, jejum ou vômito.


Indivíduos com compulsão alimentar muitas vezes sentem-se culpados e enojados consigo mesmos e tendem a ficar muito deprimidos. Eles estão cientes do que o excesso de comer está fazendo para o seu corpo e eles realmente querem parar, mas sentem que não têm forças para parar.

Se você tende a comer demais em uma base regular e tem um problema de peso muito real, você pode querer perguntar a si mesmo estas perguntas para ver se você tem transtorno da compulsão alimentar periódica.

  • Você come por um emocional para problemas em sua vida?
  • Você tem pensamentos sobre comida o tempo todo?
  • Você come tanto que se sente nauseado?
  • Você esconde comida e depois a come quando ninguém vê você?
  • Você se sente em um túnel ou não está no controle quando está comendo?
  • Você tem um desejo muito forte de parar de comer tanto, mas acha que não tem o poder de fazer isso?


Quanto mais vezes você respondeu "sim" a essas perguntas, mais provável é que você tenha um problema de compulsão alimentar. Reconhecer que existe um problema real é o primeiro grande passo para conseguir ajuda e se recuperar desse distúrbio.

Tratamento para desordem alimentar compulsiva

Superar ou tratar o transtorno da compulsão alimentar periódica e a dependência de alimentos é bastante difícil, considerando que a droga de escolha é algo que você precisa para sobreviver. Ao contrário de outros vícios, como drogas, jogos de azar ou sexo, você não pode simplesmente evitar a “droga” e ser curado. O que você deve fazer é aprender a ver a comida de uma maneira diferente. Você tem que parar de olhar para a comida para uma muleta emocional e começar a ver o que ela faz por você nutricionalmente.

Você deve aprender os aspectos saudáveis ​​dos alimentos e aplicá-los à sua vida desenvolvendo um plano de refeições que seja saudável e satisfatório. Informe-se sobre as vitaminas encontradas nos alimentos que você come e o que essas vitaminas fazem pelo seu corpo. Você também deve confrontar os aspectos emocionais desse distúrbio e encontrar uma saída mais saudável para essas emoções. Ter amigos e familiares envolvidos irá ajudá-lo a permanecer no caminho certo. É muito importante ter algum tipo de sistema de apoio para ajudá-lo a superar o distúrbio.

Dicas úteis sobre transtorno alimentar compulsivo

A seguir estão algumas dicas sobre como você pode começar a quebrar o hábito de compulsão alimentar:

  • Sempre tome o café da manhã porque isso fará com que seu metabolismo se mova. Quando você não come, seu corpo entra em modo de desligamento e armazena energia em suas células adiposas.
  • Reabastecer seus armários com alimentos saudáveis ​​e se livrar de toda a comida lixo. Se não estiver perto de você, não pode comê-lo.
  • Não faça dieta. A maioria dos planos de dieta limita a quantidade de alimentos que você pode ter o que faz com que seu corpo sinta fome, o que desencadeia desejos. A maneira mais eficaz e saudável de perder peso é comer saudável e se exercitar. As dietas raramente funcionam completamente e os indivíduos tendem a ficar deprimidos e ansiosos quando uma dieta falha, levando-os de volta à compulsão alimentar.
  • Comece um plano de exercícios regulares. Exercício irá ajudá-lo a perder peso, mas também lhe dará uma satisfação emocional que costumava ser preenchida pelo excesso de comer.
  • Limite ou elimine o estresse. O estresse é um dos gatilhos emocionais que provocam uma compulsão. Se você pode aprender a relaxar, você derrotou pelo menos um dos gatilhos.

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Aconselhamento para desordem alimentar compulsiva

Há muitas coisas que você pode fazer para controlar ou mesmo interromper a compulsão alimentar, mas se você não lidar com a raiz do problema em um nível emocional, o risco de recaída é grande. Buscando a ajuda de profissionais irá ajudá-lo a construir uma base sólida e lhe dará o apoio adicional que você precisa. Você pode procurar ajuda de um psiquiatra ou terapeuta, nutricionista ou especialistas envolvidos em transtornos alimentares e obesidade. Este tipo de tratamento é projetado para ajudá-lo a diminuir a compulsão de excessos, lidando com os problemas emocionais que provocam os episódios de compulsão.

Diferentes tipos de técnicas de terapia profissional são projetados para ajudá-lo a aprender sobre o transtorno e, em seguida, ajudá-lo a lidar com os problemas de raiz que definem a desordem em movimento. Terapia irá ajudá-lo a mudar seus maus hábitos alimentares e substituí-los por escolhas saudáveis. Os diferentes tipos de terapia disponíveis para os transtornos da compulsão alimentar são:

  • Terapia Comportamental (Cognitiva): Este tipo de terapia ajuda você a entender os comportamentos negativos associados à compulsão alimentar e ajuda você a mudar esses comportamentos. Um método de terapia é manter um diário sobre seus sentimentos em relação à alimentação e, ao fazer isso, você pode entender porque é que você come compulsivamente.
  • Terapia interpessoal: Este tipo de terapia é projetado para ajudá-lo a reconhecer as razões interpessoais que contribuem para o seu transtorno da compulsão alimentar periódica. Esta terapia também ensina como se comunicar com os outros melhor para que você possa ter um sistema de apoio mais forte entre sua família e colegas.
  • Terapia Dialética: Esta terapia é uma combinação de meditação cognitiva comportamental e de atenção plena. O que esse tipo de terapia faz é ajudá-lo a lidar com o estresse de uma maneira mais saudável, a lidar com as emoções de maneira mais saudável e a aprender a se aceitar como você é. Esta técnica é muitas vezes associada à terapia de grupo e é muito eficaz em quebrar a compulsão alimentar em um paciente.

Há ajuda lá fora e tudo que você precisa fazer é reconhecer que existe um problema e ter um desejo muito real de querer eliminar esse problema de sua vida. Você pode ter passado muitos anos envolto em vergonha e culpa por causa de um transtorno de compulsão alimentar, mas nunca é tarde demais para obter ajuda e mudar sua vida para melhor. Transtorno de compulsão alimentar é bem compreendido e há profissionais disponíveis para ajudá-lo a voltar à pista para uma vida mais saudável.

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