Aviso: Não deixe que estes sintomas físicos do estresse controlem sua vida! | happilyeverafter-weddings.com

Aviso: Não deixe que estes sintomas físicos do estresse controlem sua vida!

O estresse é algo que todos nós enfrentamos de vez em quando, e algo que alguns de nós enfrentamos muitas vezes. Você pode lidar com o estresse de maneira saudável, recorrendo ao esporte, a bons amigos ou a atividades relaxantes como massagem ou ioga para descomprimir, mas isso nem sempre funciona. Quando o estresse é um ator permanente em sua vida e você não consegue encontrar alívio, seja porque você não tem certeza de como lidar bem, porque você está em negação sobre o quanto está estressado, ou porque a causa do seu estresse é algo você não tem nenhuma influência, seu estresse pode começar a se manifestar de maneiras físicas.

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Você sabe reconhecer os sintomas físicos do estresse e o que você pode fazer para que eles desapareçam?

O que o estresse faz ao seu corpo?

O estresse é, vamos encarar, algo que ninguém pode escapar completamente. Felizmente, como o estresse é parte integrante da experiência humana, seu corpo evoluiu para lidar com isso. O estresse é uma reação normal a situações tensas e potencialmente perigosas. Pode servir para manter o alerta da mente e do corpo. Correndo em adrenalina o tempo todo não é uma coisa boa, mas certas circunstâncias podem exigir isso.

O estresse se transforma em um fardo quando ele vai além de curtos períodos de tempo, e se transforma em uma parte do seu dia normal sem encontrar descanso. Nesse caso, o estresse pode se manifestar na forma de dores de cabeça regulares, músculos tensos, insônia ou padrões de sono perturbados, uma dor de estômago e pressão arterial elevada.

Estes sintomas podem ser difíceis de reconhecer como sendo causados ​​diretamente pelo estresse, uma vez que são coisas que muitas pessoas experimentam por várias razões. Mas tem mais. De repente, ser incapaz de falar com clareza, estar suado, ter extremidades frias, boca seca, baixa energia geral e até adoecer com frequência devido a um sistema imunológico debilitado também pode ser um sintoma de estresse. A perda de peso ou o ganho de peso também podem ser sintomas de estresse. Além disso, pesquisas indicam que o estresse a longo prazo pode piorar condições médicas pré-existentes .

Do lado mental, você pode se sentir frustrado mais rapidamente do que antes, pode desenvolver um temperamento ou se retrair em si mesmo e perder o interesse nas mesmas atividades que poderiam ajudá-lo a superar seu estresse. Você pode perder sua libido e ver mudanças negativas em seu relacionamento em geral. Você também pode recorrer a mecanismos de enfrentamento insalubres para lidar com o estresse. Pessoas que sofrem de estresse crônico podem ver álcool, drogas, compulsão alimentar, jogos de azar e outros vícios. Esses mecanismos de enfrentamento podem temporariamente fazer com que você se sinta melhor, porque eles fazem com que você esqueça o estresse, mas a longo prazo acabam apenas aumentando seus problemas.

Estresse é, em suma, algo que pode ter um impacto enorme em todos os aspectos de sua vida e saúde quando se transforma em uma situação crônica.

Veja também: Como o estresse pode levar ao ataque cardíaco

Como o estresse pode ter efeitos tão grandes, é muito importante reconhecer que seus sintomas são de fato causados ​​por ele. Note que nem todas as pessoas experimentam todos os sintomas de estresse - como você tenta lidar e quais sintomas físicos de estresse você experimenta, tanto quanto as pessoas que andam na Terra!

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