Redução de ponto: os cintos de segurança funcionam? | happilyeverafter-weddings.com

Redução de ponto: os cintos de segurança funcionam?

Estilos de vida saudáveis ​​tornaram-se um desafio em nossa sociedade moderna e é algo que muitas pessoas lutam com - constantemente à procura de uma saída fácil. Existem muitos produtos no mercado hoje em dia e muitos deles fazem maravilhas com o seu corpo, mas nem todos entregam o que prometem. Quando se trata de abdominais, muitas pessoas se voltaram para cintos de abs para ajudá-los a conseguir aquele atrativo pacote de seis que eles tanto desejam. ab-workouts-article-cover.jpg

Eles são fáceis de usar, acessíveis e pretendem ajudá-lo a obter um pacote de seis usando simplesmente o cinto por um curto período de tempo todos os dias. Milhões desses cintos abdominais foram vendidos em todo o mundo, então você pode pensar que eles são muito eficazes, mas tudo pode não ser tão bom quanto eles gostariam que você pensasse.

Massageando Abs Belts

Cintos de abs são cintos flexíveis que você coloca em torno de seu meio, e eles podem supostamente treinar seus músculos abdominais sem fazer exercícios manuais. Eles enviam sinais aos seus nervos, o que faz com que os músculos do estômago se contraiam e relaxem - trabalhando ou “treinando” seus abdominais repetidamente. Os cintos de segurança tornaram-se cada vez mais populares na última década e foram apoiados por muitos entusiastas do fitness e até por celebridades da televisão.

As correias de abs podem ajudar a melhorar o tônus ​​muscular abdominal, uma vez que faz com que os músculos se contraiam, mas está muito longe de ser capaz de ajudá-lo a diminuir. Eles costumam vender a idéia de que você pode ter um lindo pacote de seis com apenas 30 minutos por dia . Isso soa realizável? Não necessariamente. É por isso que todos esses fabricantes incluirão um incentivo para uma dieta saudável e um programa de exercícios - mesmo que esse não seja o ponto principal da propaganda.

Em 2002, a Comissão Federal de Comércio (FTC) apresentou acusações de propaganda enganosa contra alguns dos grandes nomes da indústria, incluindo o Ab Energizer e o AbTronic . O FTC foi citado como tendo dito: "Você não pode ficar abs forte sem suar", e ordenou aos vários fabricantes que pagassem mais de US $ 12 milhões em multas. "A única combinação vencedora é mudar sua dieta e exercícios", disse o presidente da FTC. Timothy Muris em uma declaração.

O fato é que simplesmente adicionando um cinto abdominal ao seu estilo de vida atual, você não fará com que seu corpo derrame gordura e traga uma barriga lisa. Isso só pode ser feito por uma dieta saudável e por um programa de exercícios efetivo.

Cintos de Abs Médicos

Os cintos abdominais médicos têm sido usados ​​como ferramenta de reabilitação há anos - e com ótimos resultados. Muitos médicos usaram essas correias para ajudar a prevenir a degeneração muscular em pacientes que ficaram inativos por longos períodos de tempo. Estas correias podem ser aplicadas em vários grupos musculares do corpo, como braços, coxas e secção média. Embora estes cintos abdominais médicos possam ajudar a contrair os músculos e melhorar a mobilidade, não é um substituto eficaz para o treinamento de força.

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Correias de abs funcionam usando estimulações elétricas que contraem os músculos, o que faz com que eles se exercitem sem precisar de um treino total do corpo. Esses cintos contêm eletrodos que, quando pressionados contra a pele, emitem pulsos elétricos para os músculos abdominais. Estímulos elétricos similares têm sido usados ​​por médicos há séculos para reabilitar músculos que foram feridos em acidentes ou doenças e afirma que eles têm um impacto sobre os abdominais são verdadeiros - mas eles não podem levar à perda de peso dentro do corpo .

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A melhor maneira de conseguir isso seria uma combinação de treinamento cardiovascular e exercícios de tonificação, já que seu objetivo seria reduzir a porcentagem total de gordura corporal que você tem atualmente. Você não deve descontar sua dieta também. Comer refeições saudáveis ​​e reduzir sua ingestão total de calorias por dia também permitirá que seu corpo perca gordura indesejada. Isso é essencial para a perda de peso e você deve tentar manter um programa alimentar que funcione para você, algo que será sustentável a longo prazo. Se você puder trocar permanentemente seu estilo de vida atual por um saudável, seu corpo rapidamente seguirá o exemplo.

Redução de pontos vs. treinamento direcionado

Muitas pessoas confundem redução pontual com treinamento direcionado . Treinamento direcionado pode se referir a um atleta ou indivíduo que queira fortalecer um determinado grupo muscular, por exemplo, um fisiculturista que treina seus bezerros, ou um atleta treinando seu quadríceps para melhorar sua velocidade na pista. A segmentação de um grupo muscular específico pode ser muito eficaz se você quiser construir e tonificar todo o seu corpo e tiver uma área específica que está faltando. Mas no que diz respeito à perda de gordura, você não pode perder gordura em uma única área, seu corpo irá gradualmente perder gordura em todo lugar - então a redução localizada é um mito completo.

É normalmente usado por empresas que querem vender um produto específico que pretende ajudá-lo a perder gordura, muito semelhante aos cintos de abs. Simplesmente não há pesquisa substancial para apoiá-lo. Embora os cintos abdominais possam ajudar a tonificar os próprios músculos abdominais, eles simplesmente não podem fazer com que o seu corpo perca gordura apenas em uma área específica; e muitas dessas empresas sabem disso.

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É um fato bem conhecido que o exercício faz seu corpo suar, mas o quão eficaz é isso em termos de perda de peso?

Muito, na verdade. Ao suar, seu corpo libera toxinas e excesso de água, o que pode definitivamente levar à perda de peso. É um processo muito saudável e natural e é também uma das razões pelas quais o exercício físico é muito melhor do que usar um único equipamento como um cinto abs aquecido. O exercício físico melhora a circulação sanguínea e diminui a temperatura do corpo, enquanto um cinto de abs se concentra apenas em uma única área. Quanto à perda de peso, você não vai perder peso em apenas uma área - então a idéia de que um cinto abs pode ajudá-lo a perder sua gordura da barriga é totalmente imprecisa.

Se você está realmente olhando para obter um corpo bem tonificado e músculos abdominais soberbos, sua melhor aposta seria manter os métodos comprovados - hábitos alimentares saudáveis, exercícios regulares de tonificação e atividade cardiovascular . É o caminho natural, eficaz e saudável para ir. Você estará melhorando sua saúde e bem-estar geral, enquanto treina constantemente seus músculos e melhora seus níveis de condicionamento físico - algo que nenhum equipamento jamais conseguirá realizar.

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