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Superalimentos que banem celulite para o bem

Cansado de tentar encobrir sua celulite? Você não está sozinho em sua busca para acabar com a celulite. Se você tomou as medidas para reduzir a celulite, é importante saber que não termina com procedimentos extravagantes ou viagens para o spa. Celulite sempre pode retornar e você sempre terá que trabalhar duro para mantê-lo na baía. Nós compilamos uma lista de super alimentos que podem ajudar a banir a celulite para sempre!


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Frutas e vegetais coloridos incluem laranjas, toranjas, melões, pimentões verde, amarelo, laranja e vermelho, espinafre, couve, repolho, brócolis, couve-flor, alface, zuccini, berinjela, feijão, ervilha, milho e muito mais. Dê uma olhada ao redor da seção vegetariana de sua mercearia local, e pergunte a si mesmo quantas porções você tem a cada dia. Procurar manter uma dieta saudável significa de 5 a 10 porções por dia. Uma porção é uma porção que cabe na palma da sua mão - não impossível por qualquer meio!

Você deve ser capaz de ter uma grande parte destes com cada refeição e entre as refeições.

Estes super alimentos vão ajudar a limpar o seu sistema e te chocar cheio de vitaminas e minerais. A vitamina C é uma das particularidades de interesse. Muitas frutas e vegetais têm vitamina C, e você estará recebendo doses constantes ao longo do dia. A vitamina C ajuda na construção de colágeno. Essa é a coisa que você quer manter sua pele firme e manter a celulite fora de vista.

Superfood # 3: Whole Foods

O próximo passo é começar a procurar a palavra “todo”. Substitua seus alimentos “brancos” e “enriquecidos” por alimentos integrais. Cereais e grãos são importantes para a energia, mas não permitem que você armazene facilmente gordura da mesma maneira que grãos brancos, enriquecidos e processados.

Estes superalimentos incluem: arroz integral integral, aveia integral e grãos integrais como pipoca. A ideia de que os carboidratos são "ruins" faz parte dos modismos da dieta e não é verdadeira. Os carboidratos são um importante nutriente que precisamos para manter bons níveis de energia e manter a função celular normal.

A distinção deve ser feita que estes alimentos inteiros parará o aumento da acumulação de gordura porque estão queimando lentamente e não convertem ao açúcar imediatamente após o consumo. Eles fornecem energia duradoura e enchem você rapidamente, evitando o excesso de alimentação. Pequenas porções de alimentos integrais com alimentos coloridos são uma maneira certa de se livrar da celulite. Eles também são conhecidos como carboidratos complexos, e ao contrário de carboidratos simples, são menos propensos a causar células de gordura a inchar e se projetam através das camadas da pele.

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Manter uma refeição equilibrada, você não deve ter mais de 6 porções de carboidratos em um dia. Tente obter metade, se não todas, dessas porções de grãos integrais.

Lembre-se, beba 8 a 12 copos de água ao longo do dia (não suco, água infundida ou chá), coma o máximo possível de alimentos com cores diferentes e coma grãos integrais sempre que puder. Siga estes métodos e você pode dizer adeus à sua celulite mais cedo do que você pensou ser possível.

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