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Você julga seus sentimentos?

Você cresceu aprendendo que sentir e expressar seus sentimentos era errado ou ruim - especialmente seus sentimentos dolorosos?

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Muitas vezes tenho a experiência com meus clientes de ouvi-los pedir desculpas quando começam a chorar. "Eu sinto muito por estar me emocionando", eles me dizem.

"Tudo bem chorar", digo a eles. "Chorar é uma maneira natural de expressar sentimentos e liberar a dor". Quando eles estão tentando ficar quietos, eu sempre digo: "Tudo bem chorar alto e se permitir fazer barulho".

Não é só chorar que muitas pessoas julgam.

Você julga sua raiva, ciúme, vazio, ansiedade, depressão, culpa, vergonha, medo, solidão, tristeza, mágoa, tristeza ou até mesmo sua paixão ou excitação? Você acredita que deveria ficar quieta e que os sentimentos indicam que você não está bem?

Nosso eu ferido surgiu para nos proteger de sentimentos que não conseguimos administrar - os grandes sentimentos dolorosos de solidão, mágoa, desamparo e tristeza. Uma das maneiras pelas quais nosso ego ferido pode ter aprendido a nos proteger é julgar nossos sentimentos como maus ou errados. Seu eu ferido pode estar lhe dizendo que sentir seus sentimentos o torna muito vulnerável a ser ferido ou controlado por outros. Você pode ter ouvido: "Não use seu coração em sua manga".

Eu aprendi cedo a colocar uma tampa em meus sentimentos. Eu fui ignorada quando chorei e disse para "me acalmar" quando estava animada. Minha mãe narcisista não queria que eu recebesse atenção do meu pai pelos meus sentimentos, porque ela queria toda a atenção. Não havia problema em ela chorar ou ficar com raiva, mas não por mim. Meu pai, em uma idade muito jovem, tinha desligado sendo emocionalmente expressivo. Além de raiva repentina, ele raramente demonstrava seus sentimentos, de modo que não era um modelo para expressar sentimentos.

Através de anos de terapia, finalmente aprendi a expressar alguns dos meus sentimentos, mas não foi até a Inner Bonding® que finalmente entendi que meus sentimentos não eram apenas minha orientação interior, mas o modo natural de aliviar a dor e o estresse. Não só eles não eram maus ou errados - nenhum deles - mas todos eles estavam me deixando saber se eu estava sendo amorosa ou desamorosa para mim mesmo, ou me deixando saber se os outros estavam sendo amorosos ou desamorosos para mim, ou me deixando saber se as situações eram certas ou erradas para mim, ou me oferecer alívio da dor.

Você não pode receber a incrível orientação e liberar seus sentimentos quando você permite que o seu eu ferido julgue seus sentimentos.

  • Em vez de julgar a si mesmo por sentir raiva, olhe para dentro e descubra por que sua criança interior está com raiva de você - de como você não está cuidando amorosamente de si mesmo. Faça um processo de raiva para liberar os sentimentos e abra a porta para o aprendizado.
  • Em vez de julgar seu ciúme, explore o que você está dizendo a si mesmo que está fazendo com que você se sinta inseguro. Explore suas falsas crenças sobre seu valor e sua amabilidade.
  • Em vez de julgar a si mesmo por chorar, abrace sua tristeza ou se comove, com gratidão, compaixão e uma intenção de aprender, permitindo-se a liberação que as lágrimas trazem.
  • Em vez de julgar sua ansiedade ou depressão e tentar se livrar desses sentimentos, abra-se para aprender sobre o que você está dizendo a si mesmo e como está se tratando que está causando esses sentimentos.
  • Em vez de julgar seu vazio e solidão e encobrir esses sentimentos com vícios, abra-se para aprender sobre o que você está fazendo que está criando sua desconexão espiritual e o que você precisaria fazer para se reconectar.
  • Em vez de julgar sua paixão, entusiasmo ou alegria por temer a rejeição, abrace esses sentimentos como indicações de que você está cuidando amorosamente de si mesmo e desinteresse-se amorosamente se os outros forem ameaçados pela expressão de sua alegria.

Leia mais: Quem é responsável por seus sentimentos?

Todos os sentimentos são informativos e sua expressão natural através de lágrimas, risos e excitação liberam o estresse indesejado de seu corpo. Ao invés de agir de acordo com seus sentimentos ou reprimi-los, e tirando o julgamento deles, você se abre para a inestimável informação que eles têm para você e para a maneira da natureza de liberar o estresse e a dor.

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