40 dicas fáceis de seguir que farão com que suas unhas fiquem saudáveis ​​novamente | happilyeverafter-weddings.com

40 dicas fáceis de seguir que farão com que suas unhas fiquem saudáveis ​​novamente

Nossos pés são frequentemente uma área ignorada do corpo. A menos que comecemos a sentir dor ou notemos algo particularmente desagradável, geralmente não lhes damos a atenção que merecem. Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de unhas saudáveis.

Não é sempre seguro assumir que temos as unhas mais saudáveis. Tanto poderia estar "à espreita" sob a superfície. Se você não estiver cuidando dos pés e dos pés, provavelmente você poderia ter unhas melhores do que já faz.

Por outro lado, se você notou que está tendo problemas com suas unhas, nunca é tarde demais para agir. Se você tem unha fungo, unhas grossas, unhas de forma estranha, ou algo totalmente diferente, provavelmente há um remédio que pode tratar seu problema específico.

É importante saber como fazer seus dedos ficarem bonitos. No entanto, é ainda mais importante saber como ter unhas dos pés mais saudáveis. Felizmente, muitas vezes você pode realizar ambos com soluções de tratamento semelhantes.

Índice:

  • 1 Como posso obter unhas saudáveis ​​rapidamente?
    • 1.1 Incluir mais queratina para força e crescimento
    • 1.2 Use um kit de pedicure em casa
    • 1.3 Pratique uma rotina diária de higiene
    • 1.4 Aparar as unhas com frequência
    • 1, 5 Trim Nails Correctly
    • 1.6 Hidratar Regularmente
    • 1.7 Use o óleo da árvore do chá para o fungo da unha
    • 1.8 Mergulhe no vinagre de maçã para parar a descoloração
    • 1.9 Remover amarelecimento de esmalte
    • 1.10 Arquive-os corretamente
    • 1.11 Use os sapatos certos
    • 1.12 Escolha Meias Respiráveis
    • 1.13 Experimente um tratamento a laser caseiro
    • 1.14 Proteger as unhas em locais públicos
    • 1.15 Faça uma massagem nos pés
    • 1.16 Aumente sua circulação
    • 1.17 Tente um pé de molho
    • 1.18 Faça você mesmo inspeções regulares
    • 1.19 Air Out seus sapatos
    • 1.20 Absorva o Suor
    • 1.21 Deixe suas cutículas sozinhas
    • 1.22 Go Organic and Natural
    • 1.23 Coisas de Buff Up
    • 1.24 Obtenha mais biotina
    • 1, 25 evitar acetona
    • 1.26 Escolha o Conselho de Emery Direito
    • 1.27 Não lasque o velho polonês
    • 1.28 Esfregue seu banho
    • 1, 29 esfregar com azeite
    • 1.30 Uma fatia de limão
    • 1.31 suavize suas unhas
    • 1.32 Obtenha mais exercício
    • 1.33 Lave entre os dedos dos pés
    • 1.34 Beba o seu zinco
    • 1.35 Usar Meias Mais Fortes
    • 1.36 Pare o suor
    • 1.37 Use Vitamina E
    • 1.38 Beba mais água
    • 1.39 Tome suplementos de óleo de peixe
    • 1.40 esfregue com creme dental
  • 2 Qual é a melhor maneira de manter as unhas dos pés saudáveis?

Como posso obter unhas saudáveis ​​rapidamente?

Este artigo focará as melhores maneiras de manter suas unhas olhando e sentindo-se bem. Se você tiver um problema com suas unhas ou pés, isso pode ser um indicador de outros problemas de saúde subjacentes . Ou pode levar a problemas futuros de saúde.

Tudo começa com atenção aos seus pés. Quando você conseguir fazer isso, será mais fácil "diagnosticar" se houver algum problema com as unhas dos pés. Muitas vezes, quanto mais cedo um problema com as unhas é capturado, mais fácil é tratar.

Vamos dar uma olhada em alguns dos melhores tratamentos para unhas saudáveis. A maioria das soluções listadas aqui pode ser feita rapidamente e é completamente segura. Você pode até mesmo conseguir unhas lindas naturalmente com ingredientes já encontrados em sua casa.

  1. Inclua mais queratina para força e crescimento

As unhas são feitas de uma proteína específica chamada queratina . Esta proteína também é crucial para a saúde da sua pele e cabelo. Quando você tem uma dieta rica em queratina, suas unhas podem ficar mais fortes, ter uma aparência mais saudável e crescer mais regularmente.

Alimentos ricos em queratina são ricos em proteínas. Estes incluem coisas como:

  • Carnes magras
  • Quinoa
  • Ovos
  • Iogurte

Você não precisa necessariamente procurar uma dieta rica em queratina. Ao comer uma dieta saudável e equilibrada, repleta de proteínas, frutas e vegetais e muitas vitaminas, você pode melhorar a saúde geral e a aparência de suas unhas. Além disso, como mencionamos acima, o seu cabelo e a sua pele também serão beneficiados!

  1. Use um kit de pedicure em casa

Saber como moldar corretamente as unhas dos pés pode fazer a diferença na aparência e sensação deles. Um kit de pedicure em casa é uma ótima maneira de fazer suas unhas ficarem melhores sem risco de contaminação cruzada de ferramentas de pedicure.

Embora a obtenção de uma pedicure de um salão de beleza possa ser relaxante, ela também pode ser perigosa. Se esse salão não higienizar corretamente suas ferramentas, você pode estar em risco de contrair fungos nas unhas. Nós vamos cobrir vários aspectos das infecções fúngicas em breve. No entanto, escolher um bom conjunto de pedicure em casa pode lhe dar resultados igualmente bonitos, e você não precisa se preocupar com quem mais tem usado as ferramentas.

Ferramentas típicas em um conjunto incluem coisas como:

  • Clippers
  • Lima de prego
  • Tesouras
  • Unidade Elétrica
  • Anexos / Dicas

Se você já contraiu unha fungo, você pode até escolher um conjunto de pedicure para infecções fúngicas que podem fazer seus pés sentir e olhar melhor.

  1. Pratique uma rotina diária de higiene

Isso pode parecer senso comum. Mas, frequentemente, nossos pés ficam de fora de nossa rotina diária para manter as coisas limpas. Apenas alguns minutos extras de atenção podem fazer uma grande diferença na saúde geral das unhas dos pés.

Certifique-se de lavar os pés e os pés todos os dias. Use água morna e um sabão anti-séptico suave para os melhores resultados. Um dos fatores mais importantes nessa rotina é garantir que seus pés estejam completamente secos, especialmente entre os dedos dos pés. Áreas úmidas nos pés podem ser um terreno fértil para bactérias. Manter seus pés limpos e secos os ajudará a permanecer mais saudáveis ​​e fortes o tempo todo.

  1. Trim Nails Frequently

Uma das melhores maneiras de aumentar rapidamente as unhas dos pés saudáveis ​​é recortá-las de forma adequada e frequente. Se você tem unhas grossas devido a algo como unha fungo ou idade, você pode precisar de um conjunto especial de cortadores de unha para fazer o trabalho.

Ao cortar as unhas com frequência, você reduz o risco de detritos ficarem sob elas. Isso pode incluir tudo, desde sujeira a bactérias. Unhas compridas também facilitam a ocorrência de infecções fúngicas e penetram no leito ungueal. Pode ser fácil esquecer-se de cortar as unhas até ficarem desconfortáveis. Mas, você deve estar cortando-os muito antes disso para sua própria segurança.

Mesmo se você tiver unhas irregulares ou uma forma que parece estar crescendo de forma inadequada, mantê-las presas com frequência ajudará a crescer mais rápido e com mais saúde. As unhas de todos crescem a taxas diferentes, então fique de olho no seu. Uma vez por mês é geralmente suficiente para cortá-los de volta.

  1. Apare as unhas corretamente

Além de cortar as unhas com frequência, você também deve cortá-las da maneira certa. Quando se trata de como moldar as unhas corretamente, muitas pessoas ainda estão no escuro. Quando você está cortando suas unhas, corte-as diretamente. É tentador modelar suas unhas com uma curva, mas esse não é o melhor método.

Prenda suas unhas e não vá muito para baixo pelos lados. Se você prender demais as unhas em movimentos de meia-lua, poderá aumentar o risco de contrair uma unha encravada . É quando um pedaço de unha começa a crescer na pele ao redor. Eles podem ser extremamente dolorosos e difíceis de remover.

Embora seja importante evitar que as unhas fiquem compridas demais, você também não quer cortá-las muito pouco. Isso os tornará mais suscetíveis a traumas. Deixe-os por tempo suficiente para proteger os dedos dos pés.

Para ter certeza de que você cortou as unhas dos pés corretamente, você precisará do par certo de alicates. Um bom par de aparadores deve ser fácil de segurar, forte e afiado, como o Clipping Clipping Etc. Easy To Grip .

  1. Hidratar Regularmente

Uma das melhores coisas que você pode adicionar a uma rotina diária de cuidados com os pés é certificar-se de que você está hidratando seus pés. Manter a pele que envolve as unhas dos pés saudáveis ​​e macias fará com que suas unhas pareçam melhores. Além disso, usar os óleos de hidratação essenciais certos também pode fazer uma grande diferença.

Por exemplo, se você hidratar sua unha real com algo como óleo de jojoba, pode impedir que eles se tornem frágil e quebradiço. Isso os torna mais fáceis de aparar e os faz parecer melhor. Também reduz o risco de as unhas se partirem acidentalmente.

  1. Use o óleo da árvore do chá para o fungo da unha

Um dos problemas mais comuns associados com unhas dos pés é unha fungo. Geralmente é causada pela umidade que fica presa embaixo da unha. Como o fungo prospera em ambientes úmidos, não demora muito para crescer e se espalhar.

Existem diferentes tipos de infecções por fungo de unha a considerar, e conhecer os sintomas pode torná-los mais fáceis de identificar.

Depois de descobrir o tipo de infecção com a qual você está lidando, você deve procurar uma opção de tratamento imediatamente. Uma das melhores maneiras naturais para se livrar do fungo unha é com óleo da árvore do chá. Tem propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-sépticas.

Se você está preocupado em usar o óleo da árvore do chá por conta própria, existem dezenas de tratamentos que contêm este óleo essencial como ingrediente chave. O melhor para se livrar do fungo é o sistema Purely Northwest Toenail Fungus . Ele inclui ingredientes naturais (incluindo o óleo da árvore do chá) que são projetados para restaurar a saúde de suas unhas em qualquer estado.

  1. Mergulhe no vinagre de maçã para parar a descoloração

Às vezes, fungos ou outras infecções podem fazer com que suas unhas fiquem descoloridas. Isso geralmente resulta em um tom amarelado. Muitas vezes é muito perceptível e pode ser muito embaraçoso. Uma das melhores maneiras de se livrar da descoloração e restaurar suas unhas naturalmente é com o vinagre de maçã .

O vinagre de maçã ajuda a equilibrar os níveis de pH de sua pele e unhas quando você pisa um pé com ele. Se você está lidando com algum tipo de infecção, também ajudará a matá-lo, graças ao alto nível de acidez.

  1. Remover Amarelecimento de Esmalte

A maioria das pessoas usa unha polonês para fazer suas unhas parecerem mais bonitas. Infelizmente, às vezes eles podem fazer mais mal do que bem. Se você deixar o esmalte em suas unhas o tempo todo sem lhes dar uma folga, você pode sufocar as unhas. Se eles não tiverem a chance de sair, as infecções podem se desenvolver.

Esmalte também pode causar descoloração em suas unhas, se deixado por muito tempo. A cor do verniz em si não se transfere, mas pode fazer com que as unhas pareçam amareladas e insalubres.

Para remediar unhas amarelas de esmalte, retire o polonês a cada fim de semana e dê às suas unhas uma chance de respirar. Se você sentir a necessidade de mantê-las pintadas, use um esmalte antifúngico de vez em quando para garantir que suas unhas estejam protegidas, e um fungo não começará a crescer e se espalhar. Você nunca deve usar unha polonês tradicional para encobrir unhas amarelas ou uma infecção. Isso poderia piorar.

Remova as condições de saúde que danificam as unhas dos pés

  1. Arquive-os corretamente

Pendurar as unhas ou rasgar as unhas pode ser doloroso. Eles também podem prender suas meias ou sapatos e rasgar ainda mais. Uma unha que tenha sido rasgada pode dificultar a caminhada ou o uso de certos tipos de calçado. Também pode aumentar o risco de infecção.

Às vezes, aparar suas unhas não é suficiente para dar-lhes bordas suaves. Acompanhe sua rotina de aparas arquivando-as. A maioria das pessoas arquiva suas unhas, mas é fácil ignorar as unhas dos pés no processo.

Suavize as bordas ásperas ou sulcos ao redor da unha e você reduzirá o risco de obter uma unha. Seus dedos também ficarão melhores, mais limpos e mais bem arrumados. Se você comprar um conjunto de pedicure de qualidade, o processo de arquivamento será fácil. Mas você também pode usar uma prancha de esmeril para fazer o trabalho.

  1. Use os sapatos certos

Calçado pode desempenhar um grande papel na saúde dos pés e dedos dos pés. Existem dois fatores principais a considerar quando se trata de sapatos:

  1. Eles se encaixam corretamente?
  2. Eles são respiráveis?

Ambas as características são igualmente importantes para unhas saudáveis. Se seus sapatos estão muito apertados, pode levar a problemas como calos, bolhas, joanetes e até mesmo unha fungo. Sapatos apertados também podem causar dor nos pés e ficar doloridos ao final de cada dia.

A respirabilidade também é extremamente importante. Se os dedos dos pés não estão recebendo nenhum fluxo de ar, isso pode aumentar suas chances de uma infecção fúngica. Quanto menos ar seus pés ficarem, mais provável é que eles comecem a cheirar. A transpiração é um grande problema para algumas pessoas, e sapatos que não respiram podem aumentar o quanto seus pés transpiram.

Se seus sapatos estão muito apertados, você não precisa necessariamente sair e comprar novos. Tente uma solução de alongamento, como a Maca de sapato profissional 2 vias FootFitter Premium . Este dispositivo de alongamento é projetado para adicionar um pouco mais de comprimento e largura aos seus sapatos para dar a você o espaço necessário e maior conforto.

  1. Escolha meias respiráveis

Assim como é importante ter os sapatos certos, é igualmente importante considerar suas escolhas de meias. Há meias projetadas para afastar a umidade se você tiver pés suados. Quanto mais umidade você conseguir arrancar das suas unhas, melhor.

Quando suas meias se molharem de suor, isso pode levar a pés fedorentos e pode criar bolhas se os dedos dos pés estiverem se esfregando contra eles o dia todo. Mais uma vez, pode levar a unha fungo também. Escolher as meias certas pode fazer uma grande diferença na aparência e sensação dos pés e das unhas dos pés.

  1. Experimente um tratamento a laser caseiro

Se descoloração, mau cheiro e unhas duras e quebradiças forem um problema, é provável que você tenha uma infecção fúngica. Embora existam dezenas de soluções de tratamento a considerar, um dos melhores que você pode usar em casa é um tratamento a laser.

Tratamentos a laser feitos por um podólogo podem custar milhares de dólares. O Cure Ex Fungus Treatment fornece a força e a eficácia dos tratamentos de luz laser com um pequeno dispositivo que você pode usar no conforto da sua própria casa.

Um tratamento a laser como este é completamente seguro de usar e leva apenas alguns minutos por dia. Porque é um pouco de investimento, pode ser mais adequado para aqueles que freqüentemente experimentam fungos nas unhas. Mas, se o fizer, pode levar o dispositivo consigo para onde quer que vá. Comece a usá-lo ao primeiro sinal de uma infecção e você pode reduzir o tempo de cicatrização e reduzir a aparência de sintomas desagradáveis.

  1. Proteger as unhas em locais públicos

É importante deixar as unhas dos pés respirarem o máximo possível. Quando estiver em casa, tente abrir mão de sapatos e meias. Isso ajudará a afastar a umidade debaixo da unha. No entanto, não é recomendado ir descalço em locais públicos.

Suas unhas devem ser protegidas em todos os momentos quando você estiver em público. Existem alguns casos em que é ainda mais necessário. Se você se encontra em uma piscina pública ou chuveiro, por exemplo, pode ser tentador andar descalço. No entanto, você pode facilmente contrair uma infecção fúngica. Isso pode acontecer pegando-a de outra pessoa, ou permitindo que a umidade fique presa embaixo da unha.

Em vez de andar descalço nessas situações públicas, use chinelos ou chinelos. Suas unhas ainda serão expostas. Mas, eles estarão seguros de tocar em qualquer fator de risco em potencial e contrair uma infecção.

  1. Faça uma massagem nos pés

Uma massagem nos pés pode ser uma experiência relaxante, mas não precisa ser algo reservado para o luxo. Massagens ocasionais nos pés podem ajudar a aumentar a circulação em seus pés, inclusive nos dedos dos pés. Quando o suprimento de sangue para os dedos dos pés é forte, pode produzir unhas mais fortes e saudáveis. Também deixa suas unhas mais brilhantes e rosadas. Ninguém quer unhas azuis . Também lhes dará um brilho suave e lustroso.

Você não precisa investir em uma massagem profissional. Você pode pedir a um parceiro para fazê-lo, esfregar os pés ou tentar um massageador elétrico para os pés . Massagens regulares também podem ajudar a aliviar o estresse e dar-lhe mais energia.

  1. Aumente sua circulação

Nós tocamos na importância da circulação aumentada na dica anterior. Para as pessoas que têm má circulação, no entanto, é igualmente importante saber como aumentar o fluxo sanguíneo pode melhorar a saúde geral do pé e da unha dos pés.

Fluxo sanguíneo adequado através dos pés e pernas pode ajudar a mantê-los saudáveis, em geral. Quando sua circulação é normal, é menos provável que você desenvolva certas infecções e doenças. Seus pés e dedos dos pés se sentirão mais fortes e você provavelmente não sentirá tantas dores e sofrimentos a cada dia.

Uma das melhores maneiras de aumentar o fluxo sanguíneo é com o Booster de Circulação Revitiva . Existem várias máquinas impulsionadoras de circulação no mercado. A unidade Revitive é reconhecida pelo FDA como um dispositivo médico real. É incrivelmente fácil de controlar e possui vários recursos, de modo que seus pés nunca se acostumam com certos padrões ou comprimentos de onda.

Se você tem uma condição como diabetes e sabe a importância de cuidar de seus dedos, ou apenas quer um impulso no fluxo sanguíneo, investir na melhor máquina impulsionadora de circulação como esta é uma ótima maneira de ser proativo sobre a saúde de seus pés e unhas.

  1. Tente um pé de molho

Mais uma vez, um banho pode parecer um luxo. Não precisa ser. Na verdade, existem muitos benefícios para a saúde para absorver seus pés e dedos dos pés. Muitos pés embebidos são considerados terapêuticos. Eles geralmente contêm ingredientes que não só servem para relaxar, mas também estimulam os pés saudáveis. Eles também podem ajudar a suavizar e lavar detritos que podem estar presos debaixo de suas unhas.

Pé embebe como o banho de óleo de árvore de chá Rocky Mountain são projetados para fazer seus pés e dedos olhar e sentir melhor. Esta imersão especial também pode ajudar com problemas como fungos nos pés, descoloração e outros tipos de problemas bacterianos ou infecções. Você não precisa de nada extravagante para fazer um pé de molho. Muitas pessoas usam sais Epsom ou óleos essenciais para benefícios adicionais.

Você pode usar algo tão simples como uma bacia ou bacia para um banho, ou um banho de pé e máquina de spa . Essas máquinas ajudam a manter a água quente enquanto você quiser mergulhar os pés. Alguns até mesmo massageiam a parte inferior de seus pés enquanto você está absorvendo o conforto extra e aumentando a circulação.

  1. Dê-se inspeções regulares

Muitas vezes, simplesmente prestar mais atenção às suas unhas pode fazer uma grande diferença em sua saúde. Você deve se familiarizar com certos sinais de problemas. Por exemplo, os primeiros sintomas do fungo unha geralmente incluem um ponto branco ou amarelo sob a unha.

Outras condições, como diabetes ou psoríase, podem resultar em unhas esbranquiçadas e fortemente sulcadas. Uma inspeção diária de seus pés e unhas pode não só avisá-lo de quaisquer problemas com as próprias unhas, ou outras condições de saúde subjacentes. Tome alguns minutos por dia para olhar as unhas. Quanto mais cedo você conseguir detectar alguma anormalidade, mais fácil será tratar essa condição.

  1. Air Out Your Shoes

É importante usar o tipo certo de sapatos? Sim. Mas, você pode ter o calçado adequado e ainda não cuidar deles da maneira certa. Usar os mesmos sapatos todos os dias pode criar problemas rapidamente. A umidade pode ficar presa dentro da fibra dos sapatos e se tornar um terreno fértil para bactérias e fungos.

Existem várias opções para remediar isso. Um dos mais fáceis é deixar o ar dos seus sapatos sair. Não use o mesmo par dois dias seguidos. Em vez disso, alterne seu calçado todos os dias. Isso dará a todos os seus sapatos tempo suficiente para arejar e evaporar a umidade no ar. Quando você pisa em seus sapatos novamente, eles não se sentirão úmidos, e você estará melhor protegido.

  1. Absorva o suor

Se você não tem tempo para deixar seus sapatos durante a noite ou só tem um par, você deve encontrar outra maneira de remover a umidade deles. Existem dezenas de maneiras de evitar pés fedorentos . Mas, tirar o excesso de umidade de seus sapatos é mais do que diminuir o odor do pé.

Uma das maneiras mais fáceis de retirar a umidade é polvilhando seus sapatos com bicarbonato de sódio ou um pó para os pés. Essas soluções são projetadas para absorver qualquer excesso de umidade, deixando seus sapatos secos no processo. Eles também ajudarão a neutralizar os odores. Não só você está diminuindo suas chances de crescimento de fungos, mas seus sapatos não vão cheirar tão mal.

  1. Deixe suas cutículas sozinhas

Quer você tenha pedicure profissional ou faça o seu próprio, muitas pessoas acham que é necessário ou melhor procurar empurrar para baixo ou cortar as cutículas. Não faça isso! Suas cutículas servem a um propósito. Eles servem como uma barreira útil contra certos tipos de bactérias e fungos. Quando você as corta, aumenta o risco de infecção.

Cortar suas cutículas também pode prejudicar o leito ungueal e criar danos permanentes. Além disso, é difícil cortá-los ou empurrá-los para trás com cuidado. Você muitas vezes acaba com cutículas que parecem irregulares ou inflamadas. Certifique-se de que, da próxima vez que você arrumar suas unhas, deixe suas cutículas sozinhas. Suas unhas permanecerão mais saudáveis ​​e terão uma fonte mais forte de proteção natural.

  1. Vá orgânico e natural

Escolher produtos orgânicos ou aqueles com ingredientes naturais não é apenas uma tendência. Há enormes benefícios em obter soluções com responsabilidade. Ao escolher produtos como unha polonês, sabonetes, loções ou até mesmo tratamentos para unha fungo, é melhor ir tão natural quanto possível.

Fórmulas livres de produtos químicos são geralmente melhores para pessoas que têm pele sensível. Eles também são menos propensos a causar uma reação negativa ou efeitos colaterais. Na verdade, uma das únicas maneiras de serem "prejudiciais" é se você for alérgico a um dos ingredientes. A maioria dos produtos orgânicos também se orgulha da ética do que eles fazem. Muitos deles denunciam coisas como testes em animais e trabalham para criar seus produtos em um ambiente verde.

Escolher produtos com ingredientes naturais é uma ótima maneira de dar às suas unhas o tipo certo de cuidado, sem ter que se preocupar em prejudicar qualquer coisa no processo. Você pode manter as coisas limpas e até curar as condições dos pés. Os mitos de que os ingredientes naturais não funcionam tão bem quanto os correspondentes químicos são apenas isso - um mito.

Maneiras naturais para melhorar a saúde de suas unhas

  1. Coisas de Buff Up

Lustrando suas unhas não é apenas um segredo que os profissionais usam para fazer suas unhas ficarem bem. Há alguma ciência por trás disso que pode melhorar a saúde de suas unhas dos pés. Usando um tampão (ou até mesmo os polegares!) Para esfregar rapidamente as unhas, você pode suavizar quaisquer imperfeições. No entanto, esta ação também ajuda a impulsionar a circulação e estimular o fluxo sanguíneo.

Quando a circulação é impulsionada em torno de suas unhas, ela estimula o crescimento saudável. Ele também dará às suas unhas uma cor mais saudável. Embora você não deva polir suas unhas todos os dias, pode fazê-lo com a mesma frequência com que as corta para mantê-las com a melhor aparência possível, permitindo que elas cresçam rapidamente.

  1. Obter mais biotina

A biotina é um membro da família da vitamina B. Pode ajudar a aumentar a espessura total da sua unha, bem como a força. Isso pode evitar que as unhas se quebrem e quebrem facilmente. Se você atualmente tem unhas quebradiças ou nota sulcos profundos, a biotina pode ajudar a reverter esses efeitos rapidamente.

Como com qualquer vitamina, é melhor obter biotina através de sua comida. Alguns alimentos com uma quantidade elevada de biotina incluem:

  • Ovos
  • Grãos integrais
  • Leite
  • Carnes magras
  • Amêndoas

Se você não for capaz de obter uma quantidade adequada de vitamina através de sua dieta, você pode procurar um suplemento de biotina. Apenas 2, 5 miligramas de biotina por dia podem fazer uma grande diferença. A biotina é uma das únicas vitaminas naturais que ajuda a fortalecer as unhas. Prego produtos com cálcio ou flúor não podem ser prejudiciais, mas eles não vão fazer o trabalho de endurecer suas unhas como biotina pode através de uma ingestão diária.

  1. Evite Acetona

Escolher o caminho certo para remover o esmalte é tão importante quanto escolher o próprio verniz certo. Muitas pessoas usam removedores poloneses à base de acetona. Infelizmente, a acetona pode tornar suas unhas amarelas e mais frágeis. Além disso, pode ser ainda mais prejudicial para as unhas já magras.

É essencialmente "tira" as unhas de muitos nutrientes. Quando as unhas dos pés não têm esses nutrientes para se manterem fortes e saudáveis, elas podem se tornar fracas. Isso pode levar a rachaduras, rachaduras ou desmoronamentos. A próxima vez que você está tentando tirar uma camada de esmalte, procure um removedor com ingredientes naturais e sem substâncias químicas nocivas.

  1. Escolha a placa direita Emery

Nós já tocamos no fato de que preencher suas unhas é benéfico. Mas é essencial usar o tipo certo de placa de esmeril. A maioria das placas de esmeril é antiquada demais. Eles costumam ser muito duros para serem usados ​​em unhas. Quando usados, podem causar pequenas rachaduras na unha, o que pode levar a rachaduras.

Escolha um arquivo que seja suave ao toque e verifique se você está executando a ação corretamente. Arquivando suas unhas deve ser feito lentamente e em uma direção de cada vez (não para frente e para trás como uma serra). Isso ajudará a evitar que fissuras ocorram. Isso fará com que seja menos provável que a unha se rasgue ou quebre.

  1. Não lasque o polonês velho

É fácil esquecer ou ignorar o polonês que está em seus dedos há muito tempo. Nós tendemos a prestar mais atenção às unhas bem cuidadas e livres de fungos do que as unhas dos pés. Se você ficar entediado, no entanto, você pode começar a escolher o antigo polonês em suas unhas dos pés. Ou, poderia começar a se separar por conta própria.

Tente impedir-se de escolher o polimento. Pode parecer inofensivo, mas você pode agravar o leito ungueal ao fazê-lo. Isso pode levar a danos mais sérios ou até possíveis infecções.

  1. Esfregue seu banho

Se você está protegendo seus pés em chuveiros públicos e vestiários, mas não em seu próprio, qual é o objetivo? Claro, você conhece as pessoas que usam o seu chuveiro. Mas isso não significa que não fique sobrecarregado com germes e bactérias ao longo do tempo. Você pode contrair unha fungo por estar descalço em seu próprio banheiro.

Para se proteger, lave e desinfete regularmente o seu chuveiro. Um limpador à base de alvejante fará um ótimo trabalho e ajudará a matar quaisquer bactérias ou fungos que possam estar à espreita. Se você mora sozinho ou com uma família, a desinfecção do seu chuveiro protege a todos de perigos potenciais para as unhas dos pés.

  1. Esfregue com azeite

Você já sabe que é importante manter seus pés hidratados. Você sabia que poderia realizá-lo com azeite? Além disso, o azeite contém vitamina E. Isso ajuda a aumentar a circulação sanguínea. Também promove unhas fortes e saudáveis ​​e estimula o crescimento.

Para usar o azeite corretamente em seus pés, basta esfregar uma pequena quantidade sobre os dedos dos pés e massagear as unhas a cada noite. Se você executar esta ação antes de dormir, cubra os pés com meias respiráveis ​​e deixe o óleo de molho durante a noite. Retire as meias de manhã e lave os pés como faria normalmente.

  1. Uma fatia de limão

Esfregue as unhas dos pés com uma pequena fatia de limão por alguns minutos e depois enxágüe com água. Limão contém cargas de vitamina C. Esta vitamina ajudará a aumentar a produção de colágeno em seu corpo (especificamente os dedos do pé, neste caso). Isso permite que suas unhas fiquem mais fortes e permaneçam mais saudáveis.

É um método simples e rápido para adicionar à sua rotina de unhas algumas vezes por semana. Não só o limão vai manter suas unhas lindas, mas também pode ajudar a combater os maus odores. Certifique-se de secar completamente os dedos após enxaguar o suco de limão. Não use este método se você tiver cortes ou arranhões nas unhas.

  1. Suavizar suas unhas

Se suas unhas se tornaram muito duras ou grossas para cuidar adequadamente, talvez seja necessário suavizar as unhas dos pés. Você sabe como é importante prender as unhas regularmente. Se eles são muito duros ou grossos para aparar, eles podem rachar e desmoronar. Suavizá-los torna-os mais fáceis de gerenciar.

Para fazer isso de forma eficaz, você pode usar qualquer coisa, desde um creme amaciante de venda livre até um remédio caseiro. Muitas pessoas cobrem suas unhas em vaselina durante a noite para que fiquem mais macias pela manhã. Você pode até mesmo mergulhá-los em um spa para os pés com sais de Epsom para torná-los mais macios. As unhas tendem a endurecer à medida que envelhecemos. Se você está tendo problemas com a dureza das unhas dos pés, experimente algumas soluções de suavização diferentes para encontrar uma que funcione para você.

  1. Obtenha mais exercício

Você provavelmente já sabe que o exercício regular é benéfico para sua saúde geral. Isso inclui a saúde das unhas também! Exercício ajuda a impulsionar a sua circulação naturalmente por todo o corpo. Aumento da circulação sanguínea para as unhas irá ajudá-los a crescer mais forte e mais rápido. É uma maneira natural de aumentar o fluxo sanguíneo enquanto se obtém benefícios adicionais à saúde.

Certifique-se de que você está tomando o tempo para manter seus pés limpos e não muito suados, se você estiver se exercitando mais. Investir nos sapatos e meias certos é imperativo para as pessoas que vivem um estilo de vida mais ativo.

Como obter unhas mais saudáveis ​​em casa

  1. Lave entre os dedos dos pés

É fácil olhar para o topo dos dedos dos pés e lavá-los. Você pode até mesmo ir ao ponto de escová-las e garantir que não haja detritos embaixo da unha. Mas, se você está lavando os pés dessa maneira, está perdendo um passo importante; lavar entre os dedos.

Infecções fúngicas e bacterianas podem facilmente crescer entre os dedos dos pés. Isso inclui o pé de atleta. Se essas infecções crescerem e se espalharem, elas poderão atingir as unhas dos pés. Isso permite um fácil acesso por baixo da unha e no leito ungueal. Toda vez que você lavar os pés, deve prestar atenção especial aos espaços entre cada dedo do pé. Lave, limpe e seque cada espaço para reduzir o risco de infecção e manter as unhas com aspecto saudável.

  1. Beba seu zinco

Existem várias vitaminas associadas ao crescimento saudável das unhas. O zinco é um dos mais benéficos, e uma das maneiras mais fáceis de obter uma quantidade adequada é bebendo leite. Adicione um copo extra de leite à sua dieta todos os dias. Isso ajudará a tornar suas unhas mais fortes e a ficarem melhores. O zinco pode ser especialmente eficaz se você notar coisas como manchas brancas nas unhas. Esses "pontos" podem ser um sinal de deficiência de zinco.

O zinco está ativamente envolvido no crescimento e divisão das células. Sem ela, suas unhas não crescem corretamente. Certificar-se de que você está recebendo o suficiente é a chave para um crescimento saudável e rápido das unhas.

  1. Use Meias Mais Fortes

Mantendo suas unhas cortadas e bem cuidadas também deve ajudar a mantê-los lisos. Infelizmente, acidentes ainda podem acontecer. Às vezes, as unhas dos pés podem se prender no interior de uma meia. Não só isso pode causar buracos em suas meias, mas pode danificar suas unhas.

Quando a unha do seu dedão do pé pega no interior de uma meia, ele pode puxar. Isso pode causar a sua lágrima, o que pode levar a sangramento. Se uma lágrima ou corte se abrir no seu dedo e começar a sangrar, você se arrisca a uma infecção bacteriana.

Embora manter as unhas bem cuidadas seja um bom começo, nem sempre é suficiente. Escolha meias feitas de material forte. Eles não serão tão suscetíveis a se intrometer. Evite usar apenas meias em áreas acarpetadas que podem se arrastar e encontrar meias maiores se as suas forem muito pequenas e constritivas.

  1. Pare o suor

Os pés têm uma tonelada de glândulas sudoríparas. Eles são colocados para trabalhar ainda mais frequentemente se estivermos ativos. Algumas pessoas parecem ter pés mais suados do que outras. Enquanto a transpiração excessiva pode levar a pés com mau cheiro, também pode causar problemas para as unhas dos pés.

Como sugerido anteriormente neste artigo, a umidade pode levar a unha fungo. Existem várias maneiras de evitar que a umidade se acumule em seus sapatos, meias ou ficar por baixo da unha. Use uma dessas maneiras simples para curar os pés fedidos também para se livrar de muito suor e umidade. Você vai adorar o fato de que seus pés não vão cheirar tão mal. Mas, suas unhas também vão agradecer por mantê-las saudáveis ​​e livres de fungos!

  1. Use vitamina E

A vitamina E é um nutriente essencial para o crescimento saudável dos cabelos e das unhas. Embora seja encontrado em muitos alimentos e possa ser tomado como um suplemento, você pode aplicá-lo diretamente em suas unhas para obter resultados ainda melhores. Quanto mais rápido a vitamina E é absorvida diretamente em suas unhas, melhor.

Para usá-lo efetivamente, abra uma cápsula de vitamina E para expor o óleo natural no interior. Você pode misturar isso com um óleo essencial, como o óleo da árvore do chá, para mais benefícios adicionais.

Alguns estudos sugerem que cuidar de suas unhas à noite também pode proporcionar benefícios adicionais. Para garantir que a Vitamina E seja totalmente absorvida nas unhas dos pés, esfregue-a completamente antes de ir para a cama e cubra os pés com as meias enquanto dorme. Não há necessidade de enxaguar nada. Retire as meias pela manhã e o líquido de dentro das cápsulas deve ser completamente absorvido.

  1. Beba mais água

Quando se trata do tipo certo de dieta para a saúde das unhas, a água deve sempre ser um componente chave. Beber bastante água todos os dias não só manterá a pele ao redor de suas unhas hidratadas, mas também manterá suas unhas mais saudáveis.

Certificar-se de que suas unhas estejam hidratadas ajuda no fluxo sanguíneo. Isso irá mantê-los com uma cor rosada e estimular o crescimento. Consumir água suficiente também permite que suas unhas tenham um certo 'brilho'. Isso os ajuda a permanecer brilhantes e sem olhar embotado. Se suas unhas não parecem ter esse brilho, pode ser porque seu corpo está desidratado.

  1. Tome suplementos de óleo de peixe

O óleo de peixe deve ser adicionado aos suplementos que você toma para a saúde das unhas dos pés. It might sound strange at first, but fish oil tablets are great for your nails. They are especially effective during cold, harsh weather that can cause damage to your skin and nails.

Fish oil helps to moisturize your nails and make them stronger. This is due to the high content of omega-3 fatty acids. It will hydrate your nails from the inside out when taken regularly.

Additionally, fish oil contains Vitamin A. Vitamin A is known to make the cuticles stronger, and protect them from getting damaged.

Taking fish oil can take some getting used to, as it can leave an aftertaste for some people. But, there are many additional health benefits to this supplement that you should also consider when ingesting it.

  1. Scrub With Toothpaste

Things like Epsom salts and pumice stones are great for exfoliating the skin of your feet. You can even use sugar scrubs or foot baths to get rid of hard skin on feet . What most people don't take into consideration is that it's equally important to 'exfoliate' your toenails.

Toothpaste works as a gentle abrasive agent. You can use it the same way you do when you brush your teeth. Apply a small amount of whitening paste to a soft-bristled toothbrush. Gently brush the toothpaste onto your nails.

Isso não só ajuda a aumentar a circulação e deixa as unhas brilhantes e saudáveis, como também remove sujeira e detritos das unhas. Quando terminar de escovar, lave a pasta. Você pode tentar este processo várias vezes por semana para obter melhores resultados. Você deve notar rapidamente que suas unhas terão mais facilidade em manter sua cor natural e brilho.

Qual é a melhor maneira de manter suas unhas saudáveis?

Uma das melhores coisas que você pode fazer para manter seus pés e unhas saudáveis ​​é prestar mais atenção a eles. Ignorar seus pés é fácil até que um problema ou condição específica surja. Quanto mais atenção e cuidado você der aos seus pés, menor a probabilidade de você ter problemas com as unhas dos pés. Tudo começa com práticas básicas de higiene; limpando seus pés suados e mantendo-os secos .

Qualquer uma das dicas úteis deste artigo pode ser usada para garantir que você tenha unhas saudáveis. Alguns deles são soluções preventivas, enquanto outros podem ser adicionados à sua rotina regular de cuidados com os pés. Muitos deles têm benefícios adicionais que podem ajudar a sua pele e outras possíveis condições de saúde no processo.

Esperamos que você use algumas dessas dicas regularmente para manter a saúde geral das unhas dos pés. Não é só ter unhas dos pés que parecem ótimas. Afinal, qualquer um pode encobrir unhas feias com calçados ou esmaltes. É sobre ter unhas que são ótimas e saudáveis ​​de dentro para fora. Quando você é capaz de praticar hábitos que levam a unhas saudáveis, você notará uma grande diferença.