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5 coisas que podem ajudar com a má circulação do pé

A má circulação do pé pode ser um grande problema. Se você tem má circulação em todo o corpo, os pés são um dos primeiros indicadores. Por exemplo, não é incomum que as unhas dos pés vire uma cor cinza-azulada . Pode ser um sintoma de outras condições de saúde subjacentes, por isso não é nada para tomar de ânimo leve.

Se você sofre de má circulação em seus pés, considere as causas. Algumas das causas comuns de circulação fraca incluem obesidade, diabetes tipo 2 ou falta de exercício. No entanto, também pode ser causado por um estilo de vida sedentário, mesmo se você tiver um peso saudável.

À medida que nos sentamos mais ao longo do dia, as artérias que transportam sangue através do nosso sistema têm mais dificuldade em fazer o seu trabalho. Reduz o fluxo sanguíneo para o corpo. Isso torna mais difícil que uma quantidade adequada de oxigênio seja dispersada por todo o corpo. Um dos sintomas mais comuns é pés frios e úmidos, mas também há muitos outros.

Quando seu corpo não tem oxigênio suficiente, ele não pode funcionar tão bem quanto deveria. Também pode enfraquecer o sistema imunológico, dificultando a cura das lesões. Se você tiver problemas de circulação regularmente nos pés, você precisa entender os sintomas e encontrar uma solução.

Índice:

  • 1 Quais são os sintomas da má circulação do pé?
  • 2 coisas que ajudam na circulação de pés ruins
    • 2.1 Mudanças no Estilo de Vida
    • 2.2 Cuidados com os pés adequados
    • 2.3 Boosters de Circulação do Pé
    • Massageadores de 2, 4 pés
    • 2.5 Yoga e alongamento
  • 3 Como lidar com a circulação fraca nos pés

Quais são os sintomas da má circulação do pé?

Algumas pessoas podem não sentir nenhum sintoma. Infelizmente, isso nem sempre é bom. Sem a presença de sintomas ativos, torna-se mais difícil saber que você está lidando com uma circulação fraca em primeiro lugar, o que poderia levar a outros problemas de saúde.

No entanto, muitas pessoas experimentam sintomas regulares associados à circulação nos dedos e pés. Esses incluem:

  • Cãibras nos músculos dos pés e das pernas, incluindo o quadril, a coxa e a panturrilha.
  • Fraqueza nas pernas.
  • Pés ou pernas frias em comparação com outras partes do corpo.
  • Um pulso fraco nos pés.
  • Uma pele descolorida nos pés.
  • Crescimento lento da unha.

Se você tiver algum destes sintomas, seus problemas circulatórios podem estar afetando mais do que você imagina. Isso poderia levar a outras condições de saúde. Felizmente, muitas coisas podem ajudar a superar a má circulação.

Coisas que ajudam na circulação de pés ruins

Se você tem uma condição de saúde existente, como diabetes, tratar essa condição específica pode ajudar com os sintomas de circulação fraca nos pés. Existem várias maneiras em que você pode gerenciar seu fluxo de sangue de forma eficaz.

  1. Mudancas de estilo de vida

Eliminar os fatores de risco que acompanham o fluxo sanguíneo fraco pode ajudar muito rapidamente. Poderia ser qualquer coisa de viver um estilo de vida mais ativo, para fazer melhores escolhas de dieta. Também é recomendável que você pare de fumar . Escolhas simples podem causar um grande impacto.

Se você tem um estilo de vida predominantemente sedentário, não é preciso muito para fazer mudanças efetivas. O exercício regular não precisa ser extenuante. Simplesmente levantar-se e dar uma pequena caminhada algumas vezes por dia pode fazer grandes mudanças em sua circulação.

  1. Bom pé cuidado

Cuidar dos seus pés pode fazer uma grande diferença. Use os sapatos certos que não estão colocando pressão nos pés e pratique bons hábitos de higiene diariamente. É uma boa ideia inspecionar seus pés regularmente. Esteja ciente de coisas como calos ou feridas nos pés e nas unhas . Quanto mais atenção você der a seus pés todos os dias, mais rápido você perceberá se algo estiver errado.

  1. Boosters de Circulação do Pé

A circulação do pé tornou-se um problema mais comum do que nunca. Isso se deve, em grande parte, aos nossos estilos de vida sedentários. No entanto, isso criou um aumento nas opções de tratamento eficazes, incluindo máquinas projetadas especificamente para ajudar na circulação geral do pé.

As melhores máquinas de reforço de circulação de pé funcionam criando diferentes níveis de intensidade e formas de onda para estimular os nervos na parte inferior dos pés. Os modelos avançados usam essas configurações diferentes para garantir que, independentemente do tempo que alguém use a máquina, seus pés nunca se acostumem a um padrão singular. Isso os impede de ficar complacentes e ajuda com o fluxo sanguíneo consistente.

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Estimulador elétrico avançado do pé do Energizer do pé

  1. Massageadores para os pés

Uma massagem nos pés pode fazer mais do que apenas relaxar o corpo. Pode ajudar a melhorar a circulação. Embora não funcione da mesma forma que um impulsionador de circulação, os massageadores de pé elétricos aplicam uma pressão profunda a seus pés.

Você é capaz de colocar os pés em uma almofada vibratória. Isso também ajuda a estimular os nervos na parte inferior dos pés, aumentando o fluxo sanguíneo geral. Se você estiver procurando por uma unidade de massagem que possa ajudar com a má circulação, tente encontrar uma com outros benefícios terapêuticos.

  1. Yoga e alongamento

Yoga, alongamento e técnicas de respiração profunda têm sido associados com a melhoria da circulação em todo o seu corpo. Certas posturas de ioga são projetadas para ajudar a melhorar a circulação sanguínea e permitir que o sangue oxigene por todo o corpo.

Embora o ioga seja tecnicamente uma forma de exercício, o ritmo lento e os longos alongamentos permitem que o sangue flua sem esforço e livremente. Independentemente de você estar praticando yoga sozinho ou combinando-o com outra opção de tratamento, é uma ótima e relaxante maneira de melhorar a má circulação e relaxar seu corpo.

Tratamento de Circulação Pés Ruins

Como lidar com a circulação fraca nos pés

Gerenciar suas escolhas de estilo de vida e tomar medidas ativas para melhorar a circulação o mais rápido possível é fundamental. Se você sentir que pode haver uma condição de saúde existente associada ao seu fluxo sanguíneo ruim, consulte seu médico.

Se você está começando com certas mudanças de estilo de vida pela primeira vez, vá devagar. Apenas 30 minutos de exercício por dia podem fazer a diferença, assim como a utilização do YogaToes GEMS Toe Stretcher e Separator . No entanto, o exercício excessivo, ou por muito tempo, pode fazer mais mal do que bem até você se acostumar com isso. Se você quiser usar uma máquina, como um impulsionador de circulação, consulte o seu médico sobre como isso pode beneficiá-lo.