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10 razões críticas pelas quais você deve usar meias com sapatos

A tendência de “tornozelo nu” que se filtrou da passarela para a calçada pode parecer estilosa, mas especialistas médicos alertam que o uso de sapatos sem meias acarreta um risco para a saúde.

De fato, a tendência de meias provocou uma epidemia de fungos entre os homens jovens da moda.

Além do suor e do cheiro, usando sapatos, tênis e bombas de treinamento, sem o mobiliário macio de meias protetoras, em última análise, desenvolve-se em queixas grosseiras dos pés e diminui a vida útil de seus calçados.

Além disso, pé significa fungo, coceira, dor, sensibilidade e outras sensações irritantes que você pode prescindir. Infecções do pé e crescimento de fungos são generalizadas, mas você pode reduzir o risco vestindo meias em momentos apropriados e cuidando bem de seus pés.

No entanto, há momentos em que é melhor não usar meias também.

Índice:

  • 1 Quais são os benefícios de não usar meias?
    • 1.1 Importância do uso de meias
    • 1.2 Usando tênis sem meias
    • 1.3 Qual é o ponto das meias?
    • 1.4 É melhor correr com ou sem meias?
    • 1.5 Tudo bem se exercitar sem sapatos?
    • 1.6 10 razões pelas quais usar meias com matérias de sapatos
      • 1.6.1 Proteção contra germes
      • 1.6.2 Proteção contra ferimentos
      • 1.6.3 Unhas Fúngicas
      • 1.6.4 Pé de Atleta
      • 1.6.5 Pés Fedorentos
      • 1.6.6 Calor Corporal
      • 1.6.7 Bolhas
      • 1.6.8 Calos e Calos
      • 1.6.9 Desempenho
      • 1.6.10 Conforto
    • 1.7 As meias fazem os pés mais suados durante o verão?

Quais são os benefícios de não usar meias?

Biomechanically falando, o corpo humano é projetado para andar descalço. A forma dos pés é projetada para alongar e os tornozelos, joelhos e quadris respondem ao feedback dinâmico dos pés.

Quando você está na casa, jardim, praia ou outros ambientes que são propícios para andar descalço sem causar dor ou ferimentos nas solas, descalço e sem meias fornece seus pés com benefícios - para não mencionar ajudando você a se conectar às linhas de energia naturais da Terra.

Embora uma das principais funções das meias seja absorver a umidade secretada pelas glândulas sudoríparas dos pés, o calor que elas proporcionam também pode fazer seus pés suarem. Quando os pés são incapazes de respirar, correm o risco de desenvolver infecções fúngicas .

A pele também precisa respirar, e um combo de sapato e meia é sufocante. Para cuidar bem dos seus pés, é uma boa prática remover seus sapatos e meias quando você tiver a oportunidade para que a pele possa ser resfriada e reabastecida com oxigênio.

No entanto, seus pés vão suar de qualquer maneira, e nem sempre é possível andar descalço.

Importância de usar meias

Em média, seus pés suam cerca de meio litro por dia. Com a combinação de tecidos de sapato abafados para absorver um pouco da umidade, os sapatos criam um terreno fértil para germes e bactérias.

A grande maioria dos calçados modernos é feita de tecidos que evitam que seus pés respirem adequadamente. Este é particularmente o caso dos calçados masculinos, que normalmente têm tecidos de couro ou camurça e forro feito de materiais sintéticos.

Quando seus pés transpiram, mas não conseguem respirar, a umidade, o calor e as bactérias ficam presos dentro do calçado. É isso que faz com que seus sapatos e seus pés cheiram.

  • Importante : O Colégio de Podologia emitiu um aviso de que não usar meias com sapatos aumenta o risco de desenvolver doenças relacionadas com os pés, como infecções e doenças fúngicas, como o pé de atleta.

A extensão dos possíveis problemas nos pés depende da quantidade de suor que você produz. Ironicamente, não usar meias faz os pés transpirarem mais, o que cria mais umidade e pode deixar seus pés vulneráveis ​​a infecções fúngicas. Portanto, é vital usar meias projetadas para os pés suados .

O que é importante notar é que seus pés vão transpirar independentemente. Se você não usar meias, o suor que sai de seus sapatos deixa resíduos no revestimento do sapato. Isso faz com que seus sapatos cheiram e geram bactérias. Isso cria mais confusão para os seus pés.

Existem também implicações financeiras. Quando a transpiração é deixada para se manifestar em seus sapatos, isso os faz cheirar e se degradar mais rápido, isso você precisa substituí-los mais regularmente. As meias absorvem o suor e isso diminui o processo de desgaste.

Vestindo tênis sem meias

Os pés têm 250.000 glândulas sudoríparas que secretam uma média de meio litro por dia. Este montante é aumentado quando você está envolvido em exercício físico. A maioria dos calçados esportivos está mal preparada para administrar a quantidade de fluido que vaza de seus pés, apesar das alegações feitas pelos fabricantes de esportes.

Embora os tênis projetados especificamente para corrida e outras atividades esportivas sejam feitos com tecidos que pretendem ventilar os pés e absorver a umidade, eles não estão equipados para gerenciar a quantidade de ingestão de suor que você gera se estiver usando tênis sem meias.

Todos os tênis precisam ser substituídos, é claro, mas usar meias protege-os do suor que seca e endurece no forro. Isso faz com que os tênis se dobrem e agravem seus pés, o que, por sua vez, tem um impacto negativo no conforto e no desempenho.

Não só usar tênis sem meias causará danos aos seus pés, mas eles também parecerão sem graça. Quando as manchas de suor se agarram aos tecidos internos, elas são difíceis de lavar e acabam desenvolvendo mofo. Isso não só parece sem graça, mas também causa um terrível fedor que, em certas situações, seria um pouco embaraçoso.

Qual é o ponto das meias?

O debate entre meia ou não meia arrastou-se por vários anos antes de testes conduzidos pelo colégio de podologia para descansar as reivindicações da brigada de não-meias.

Mesmo que seja clinicamente comprovado que as meias ajudam a proteger os pés de infecções fúngicas e outras doenças do pé, a questão considerada a necessidade de meias é persistente.

De certo modo, a questão é compreensível. Meias são um enigma; os padrões, cores e tecidos são uma declaração de moda, mas não usar meias com sapatos também é considerado uma declaração de moda.

Alguns homens acham que a tradição européia de usar sapatos sem meias é uma afirmação elegante e moderna. E há um argumento de que não-meias parecem melhores às vezes - como por exemplo, com shorts.

Também parece antinatural usar meias em climas quentes. O ponto de meias não é manter seus pés aquecidos? Certamente vestindo meia é o verão vai fazer seus pés suar ainda mais.

Bem, sim e não.

No tempo quente, seus pés suam ainda mais que o normal e, conforme a pesquisa médica conclui, meias são necessárias para absorver a transpiração. Eles finalmente fornecem seus pés com a proteção que eles precisam para evitar que você desenvolva infecções fúngicas e denegrindo seus sapatos.

Diferentes tipos de meias também executam várias funções. Por exemplo, as meias de compressão ajudam na circulação sanguínea e permitem que o sangue flua de volta para o coração. Isso reduzirá o inchaço, dores e fadiga nas pernas e eliminará o potencial de contrair cãibras.

Meias feitas com fibras naturais macias funcionam melhor, como lã de merino e cashmere. O algodão também é um material adequado para o uso diário, mas não quando pratica esportes ou outras atividades extenuantes, como caminhadas pelas colinas.

Embora os tecidos naturais sejam mais caros do que as meias feitas com fibras artificiais, os materiais naturais têm melhor desempenho quando absorvem a transpiração e, portanto, são mais úteis para o uso diário.

Além disso, meias feitas de materiais naturais protegem o forro de seus calçados de acumular muita umidade, o que os torna mais fáceis de limpar e permanecerem frescos por mais tempo.

Alguns sapatos, especialmente quando novos, roçam os contornos de seus pés, especialmente perto de ossos como o dedão do pé, o dedão do pé, o calcanhar e o tornozelo. Isso pode tornar os sapatos muito desconfortáveis ​​de usar e causar fricções dolorosas, joanetes e unhas encravadas.

Vestir meias com sapatos novos protege os seus pés contra o desgaste e reduz as chances de você desenvolver bolhas, sem mencionar a síndrome dos pés suados que você encontrou quando chegou em casa.

  • Dica Pro : De acordo com a Healthline, usar meias à noite também traz benefícios. Eles ajudam a manter a temperatura central do seu corpo fresca, umedecendo os pés para melhorar os saltos de crack e aumentar a circulação sanguínea para diminuir o risco de um ataque de Raynaud.

Embora especialistas recomendem usar meias, em ocasiões em que você não quer, existem medidas que você pode tomar para reduzir a quantidade de suor que seus pés emitem.

Colocar pó de talco em seus pés e aplicar antitranspirante em seus sapatos e em seus pés ajudará a reduzir a quantidade de umidade, e a inserção de sacos de chá seco no peito do pé e no revestimento durante a noite absorverá parte da transpiração. Também é recomendável dar seus sapatos pelo menos 48 horas para secar, por isso não use sapatos por dois dias consecutivos ou mais.

É melhor correr com ou sem meias?

Qualquer atleta profissional ou entusiasta de fitness experiente dirá que o primeiro passo em um programa de treinamento é ter calçado adequado com um ajuste confortável. O objetivo disso é proteger as pernas e os pés de lesões e ajudar a melhorar seu desempenho.

As meias são igualmente importantes devido à sua capacidade de proteger os seus pés e dar mais apoio ao seu pé no sapato de corrida. No entanto, os especialistas também dizem que em ambientes esportivos, é pertinente usar o tipo certo de meia.

A primeira regra é não meias de algodão ou luvas de pé feitas de fibras artificiais. Embora as meias de algodão absorvam o suor, elas não secam e podem causar um deslizamento sob os pés. Meias sintéticas feitas de acrílico ou lycra funcionam melhor.

Dependendo da atividade e da superfície, o tipo de meias que você está usando pode causar um impacto.

Corredores de cross-country que gostam de sair da trilha através de colinas rochosas e terrenos irregulares com espinhos e urtigas são sábios para usar meias de lã que protegem as bolas e os calcanhares de seus pés junto com os tornozelos.

Embora a maioria dos tênis de corrida seja forrada com tecidos ventilados que permitem que seus pés respirem, eles não são resistentes a uma camada de suor.

Correr sem sapatos irá, portanto, degradar o revestimento interno de seus tênis de corrida e causar a quebra do material. Os buracos, em seguida, esfregam contra os pés, tornozelos e calcanhares e causam fricção, bolhas e calos.

Além disso, ao correr sem meias, seus pés produzem mais suor, o que acaba aumentando as chances de você desenvolver um fungo no pé, como o pé de atleta.

É melhor correr com ou sem meias?

Tudo bem se exercitar sem sapatos?

Exercer sem calçado pode parecer libertador e, nas condições certas, é saudável para os seus pés. No entanto, a decisão de usar ou não sapatos depende da atividade que você está fazendo.

Embora seja natural andar descalço ao jogar futebol na praia, por exemplo, você pode danificar seus pés chutando uma bola de couro e esfregando seu pé com areia arenosa. Isso pode causar uma erupção cutânea e seus pés ficarão desconfortáveis ​​quando você colocar os sapatos.

  • Ponto de Interesse : Nos anos 80, o atleta sul-africano Zola Budd inspirou as pessoas a correr sem sapatos. Alguns fisiologistas modernos estão inclinados a concordar com ela. Os biólogos evolucionistas argumentam que os tênis de corrida alteram o passo e criam uma marcha antinatural.

Usar sapatos também enfraquece os arcos dos pés. O exercício descalço é mostrado para fortalecer os músculos e melhorar os arcos .

Acredita-se também que as pessoas que se exercitam sem calçado sofrem menos tensões e lesões, como dores nas canelas e fascite plantar, uma inflamação do calcanhar. No entanto, mais pesquisas são necessárias.

Exercício descalço vem com riscos, no entanto. Sem a proteção do calçado, existe um risco maior de cortar e perfurar feridas nos pés que carregam a ameaça de infecção.

Pesquisas também mostraram que o exercício descalço causa edema de medula óssea e fraturas por estresse a longo prazo.

Andar em superfícies macias todos os dias é uma maneira eficaz de endurecer as solas dos pés. Exercícios leves como alongamento, ioga, tai chi e qi-gong são melhor realizados sem sapatos, mas esportes que envolvam correr ou aplicar pressão pesada nos pés, como tênis ou badminton, são difíceis para os ossos e mais propensos a causar lesões.

10 razões porque vestindo meias com matérias de sapatos

Agora, estabelecemos que meias devem ser usadas com sapatos e tênis, e calçados apropriados são recomendados para a maioria das atividades físicas. Vamos dar uma breve olhada nas razões pelas quais você deve usar meias com sapatos.

  1. Proteção contra germes

Locais públicos são locais de reprodução de germes. Andar descalço em banhos de natação, vestiários, aeroportos e tapetes de escritório pode anexar a seus pés e infestar sua pele ou ferida aberta.

Os biólogos da UNF descobriram fungos, vírus, estafilococos e até mesmo ecoli espreitando em espaços públicos onde as pessoas geralmente estão descalças. Ecoli causa-se por fezes e se a infecção entrar em uma ferida aberta pode ser muito desagradável.

  1. Proteção contra ferimentos

O uso de sapatos não só mantém os pés seguros contra os germes, mas também de detritos que podem causar um corte ou perfuração. Meias proteger seus pés e tornozelos de detritos que podem entrar em seus sapatos, como pequenos pedaços de areia ou vidro quebrado.

  1. Toenails Fúngicos

Os fungos estão presentes ao lado de várias bactérias e prosperam em ambientes quentes e úmidos.

Vestindo sapatos sem meias cria um terreno fértil para as bactérias que podem causar uma infecção fúngica das unhas dos pés (onicomicose).

  1. Pé de atleta

Infecções fúngicas também causam pé de atleta, que é o tipo mais comum de queixa do pé em pessoas que usam sapatos sem meias.

Sinais de pé de atleta começam com coceira e descamação da pele entre os dedos, mas podem se espalhar para outras áreas e causar uma erupção avermelhada, escamosa que é sensível ao toque e causa ardor, coceira e queimação. Comece a usar o melhor creme para os pés do atleta o mais rápido possível.

  1. Pés fedorentos

Quando os pés estão confinados a sapatos apertados, o suor não evapora adequadamente e penetra no revestimento dos sapatos. A transpiração, em seguida, torna-se infundida com bactérias que cria ácidos graxos que emitem um odor desagradável.

Quando você não usa meias, seus pés liberam mais suor, e sem tecido macio para absorver a umidade, o suor é absorvido pelo tecido do sapato, que se precipita de volta à sua pele.

Uma vez que as bactérias estão em sua pele, eliminar os pés fedorentos se torna mais difícil e, posteriormente, mais embaraçoso.

  1. Calor corporal

Junto com a cabeça e as mãos, os pés são a principal saída de calor para todo o corpo. Manter os pés aquecidos no frio também ajuda a manter a temperatura central do seu corpo aquecida.

Vestir tênis sem meias é uma boa ideia?

  1. Bolhas

Bolhas são uma reação ao atrito, fricção e queimaduras. Eles são o mecanismo defensivo natural do corpo para proteger a pele de mais danos e promover a cura.

Usar sapatos sem meias são causas típicas de bolhas, porque os tecidos se esfregam contra a pele exposta, que é muito macia para lidar com fricção persistente.

  1. Calos e Calos

A constante fricção da pele nua contra o calçado torna a pele seca, rachada e irritada. Isso não só irrita a pele e causa dor, como também a fricção prolongada dos tecidos dos sapatos contra a pele nua resulta em calos e calosidades.

Calos são um acúmulo de pele dura ao redor dos dedos e calos são uma anormalidade da pele no calcanhar ou na sola do pé. Ambos são dolorosos e desagradáveis, mas podem ser facilmente evitados usando meias. Isso pode ajudar a prevenir calos nos pés devido ao persistente agravamento da pele.

  1. atuação

  • Fato : Existem 250.000 glândulas sudoríparas nos pés. Durante o exercício, as glândulas trabalham horas extras devido à quantidade de calor que você está gerando. Os pés são um dos centros de controle da temperatura corporal.

Se você estiver envolvido em uma atividade esportiva que exija muita energia, seus pés produzirão muito suor, que então penetrará no tecido de seus tênis e, eventualmente, criará uma superfície escorregadia sob os pés.

Como resultado, sua aderência é enfraquecida, o que, em última análise, afeta seu desempenho, especialmente ao praticar esportes que exigem que você seja rápido, como tênis, futebol ou basquete. Mesmo quando você está andando, um sapato suado pode fazer você perder o equilíbrio.

  1. Conforto

Meias manter seus pés confortáveis ​​e quentes, protegendo sua pele de atrito ou remando em um sapato cheio de suor. Usar meias ajuda a manter os níveis de umidade no mínimo e mantém os níveis de conforto por mais tempo.

As meias fazem os pés mais suados durante o verão?

Em entrevista à revista Cosmopolitan, a podologista Dina Gohil diz que o uso de meias adequadas ao ambiente, ao clima e à atividade ajudará a reduzir o suor durante a temporada de verão. Idealmente, o material deve ser uma mistura sintética.

Uma das causas de pés suados e fedorentos é usar o tipo errado de calçado e meia em condições quentes. Sapatos com forro de tecido sintético ou plástico não são uma boa opção porque não permitem que o suor evapore normalmente nem absorvem a transpiração.

Você experimentará o mesmo problema com meias sintéticas. Meias de algodão e nylon não absorvem muita umidade antes de ficarem encharcadas, e meias de lã tendem a ficar pegajosas.

A solução é usar meias feitas de 60% lã e 40% de fibras sintéticas. Se você estiver praticando esportes no verão, compre meias com painéis de ventilação especificamente projetados para absorver a umidade. Existem meias antifúngicas especializadas que você pode usar.

O calor do verão naturalmente fará seus pés suarem mais. Você pode, portanto, querer considerar investir em algumas meias antibacterianas que contêm produtos químicos para desencorajar bactérias produtoras de odor.

Embora as meias não impeçam que seus pés suem mais no verão, elas são necessárias para absorver a transpiração. Por não usar meias, você está convidando as bactérias para fazer um lar em seus sapatos e criar odores mal-cheirosos.

Nas ocasiões em que você sentir que as meias não são necessárias, trate os pés com antitranspirante e talco para absorver a umidade e deixe os saquinhos de chá em seus sapatos durante a noite para absorver o excesso de umidade. E sempre troque suas meias todos os dias.