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Como obter a circulação de volta em seus dedos

Se você tem má circulação, é provável que isso afete todo o seu corpo. Mas, geralmente, percebemos isso mais em nossas extremidades, como os dedos das mãos e pés. Pode até mesmo fazer com que as unhas dos pés fiquem azuis . Má circulação é simplesmente uma falta de fluxo sanguíneo para partes do corpo.

Alguns dos sintomas comuns de fluxo sanguíneo insuficiente incluem:

  • Formigueiro
  • Cãibras musculares
  • Pele descolorida nos pés e dedos dos pés
  • Pés e dedos frios

Diferentes fatores podem afetar a circulação em seu corpo. Neste artigo, discutiremos o que pode estar causando má circulação em seus pés e dedos dos pés. Em seguida, examinaremos algumas maneiras que permitirão que você cuide melhor de seus pés e das unhas dos pés em casa.

Depois de melhorar a circulação, você notará uma diferença na sensação dos dedos dos pés. Seu nível de conforto aumenta, então você não terá que se preocupar com as dores associadas à falta de fluxo sanguíneo. Uma maneira eficaz de melhorar a circulação e realinhar suas articulações é com o YogaToes Gel Toe Stretcher e Separator . Você pode encontrar mais informações sobre este produto em uma análise detalhada clicando no link.

Índice:

  • 1 O que causa má circulação nos pés e dedos dos pés?
    • 1.1 Estilo de vida sedentário
    • 1.2 Escolhas de estilo de vida ruins
    • 1.3 Condições de Saúde
  • 2 Como melhorar o fluxo sanguíneo para os pés e dedos dos pés naturalmente
    • 2.1 Faça intervalos regularmente para mover as pernas
    • 2.2 Use sapatos confortáveis ​​e bem ajustados
    • 2.3 Beba Mais Água
    • 2.4 Tente exercitar mais frequentemente
    • 2.5 Faça aulas de ioga
    • 2.6 Mude seu estilo de vida
    • 2.7 Tome cuidado com os pés
  • 3 Comece a usar boosters de circulação e massageadores para os pés
    • 3.1 Como funcionam os Boosters de Circulação?
    • 3.2 Como os Massageadores dos Pés Ajudam na Circulação?
  • 4 Mudanças no estilo de vida para melhorar a circulação do pé

O que causa má circulação nos pés e dedos dos pés?

A má circulação é frequentemente causada por escolhas de estilo de vida ou condições de saúde subjacentes. Infelizmente, ambos podem colocar você em risco de problemas maiores. Se você está enfrentando algum sintoma que sugira falta de fluxo sanguíneo adequado para os dedos dos pés, é importante determinar a causa. Quanto mais cedo você descobrir o que pode estar causando o problema, mais cedo poderá encontrar uma solução.

Estilo de vida sedentário

Você tem um trabalho que exige que você se sente por longos períodos de tempo? Ou você se encontra relaxando muito no seu tempo livre? Problemas com a circulação podem ser devido a um estilo de vida sedentário. Torna difícil bombear sangue por todo o corpo de forma eficiente. Isso também reduz a quantidade de oxigênio que seu corpo pode absorver. Principalmente, ser sedentário faz com que seu corpo tenha que trabalhar mais para executar funções simples.

Sentar demais pode fazer com que o sangue se acumule ao redor dos tornozelos, o que pode levar ao inchaço. Se não estiver fluindo adequadamente para os dedos dos pés, você começará a sentir. Seus dedos do pé sentem frequentemente frios? Seus pés dormem frequentemente quando você está sentado? Estes podem ser sinais de aviso de que o sangue não está recebendo movimento suficiente ao longo do dia.

Tenha em mente que ficar de pé por longos períodos de tempo (várias horas por dia) pode ser tão ruim para a circulação. É importante encontrar um meio feliz com o quanto você está usando seus pés.

Escolhas de estilo de vida pobres

Coisas como fumo excessivo, dieta inadequada e falta de exercício também podem levar à falta de fluxo sanguíneo para o corpo . Existem tantas preocupações com a saúde associadas a essas escolhas de estilo de vida. Mas, se você sabe que está lutando com algum deles e tem má circulação, é relativamente seguro fazer uma conexão.

Condições saudáveis

Algumas condições de saúde comuns associadas à má circulação incluem:

  • Diabetes
  • Coágulos de sangue
  • Varizes
  • Doença na artéria periférica
  • Obesidade

Se você não acha que o estilo de vida desempenha um papel no que faz com que seus dedos tenham má circulação, pode ser um problema de saúde subjacente. Se não for tratada adequadamente, a má circulação pode levar a problemas de saúde mais sérios.

Como melhorar o fluxo sanguíneo para os pés e dedos naturalmente

Algumas das coisas que você pode fazer para melhorar a circulação podem parecer óbvias, com base no que está causando o problema. Além disso, existem maneiras de aumentar o fluxo sanguíneo em todo o seu corpo. Uma vez que você é capaz de fazer isso, você provavelmente notará uma grande melhora na sensação dos seus dedos.

Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para começar é mudar sua posição regularmente. Isso pode ser especialmente eficaz se você trabalha muitas horas em um trabalho que requer que você se sente ou fique em pé o dia todo. Use algumas das dicas a seguir para criar mais atividades ao longo do dia. Eles podem ajudar a aumentar a circulação e se livrar das cãibras e dores nos dedos dos pés:

Tome pausas regularmente para mover as pernas

Isso pode incluir algo tão importante quanto dar um passeio, ou algo tão mínimo quanto sacudir seus braços e pernas a cada duas horas.

Use sapatos confortáveis ​​e bem equipados

Isso é especialmente importante se você estiver de pé durante o dia. Se você trabalha em um ambiente profissional, traga sapatos confortáveis ​​para mudar durante o dia.

Além disso, não use roupas restritivas. Tudo a partir de meias que são muito apertadas para cintos e roupas íntimas podem restringir o fluxo sanguíneo para os dedos dos pés.

Beba mais água

Beber muita água tem tantos benefícios de saúde incríveis. Também é ótimo para circulação. Ajuda a hidratar as células do seu corpo e a se livrar dos resíduos. Se você está de pé o dia todo ou sentado, a água vai lavar o seu sistema.

Tente exercitar mais frequentemente

Qualquer coisa, desde uma caminhada ao redor do quarteirão até um jogo de basquete, pode ser extremamente benéfico. O exercício é especialmente importante se você passa a maior parte dos seus dias sentado em um mesmo lugar. Escolha algo que você gosta de fazer, então você vai ficar com ela regularmente.

Faça aulas de ioga

Embora muitos considerem um tipo de exercício, se você não estiver interessado em atividades cardiovasculares, tente ioga. Yoga tem muitos benefícios para a saúde, como geralmente é combinado com respiração controlada e alongamento.

É fácil em seu corpo, e você é capaz de se mover em certas posições o tempo suficiente para ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo por todo o corpo.

Restaure a circulação aos seus pés e dedos dos pés

Mude seu estilo de vida

Se você precisar fazer mudanças no estilo de vida para circulação e outros problemas de saúde, o conselho é óbvio. Pare de fumar, coma melhor, etc. Essas podem parecer soluções simples, mas podem fazer uma grande diferença.

Tome cuidado com os pés

Eles costumam ser ignorados, pois tendemos a nos concentrar em outras áreas do nosso corpo. Certifique-se de verificar seus pés todos os dias para coisas como lesões nos pés ou danos a qualquer unha. Se você prestar mais atenção aos seus pés, provavelmente notará problemas de circulação mais cedo.

Comece a usar boosters de circulação e massageadores para os pés

Infelizmente, nossos estilos de vida tornaram a circulação inadequada nos dedos um problema maior do que nunca. Isto é principalmente devido a ser sedentário. O que se desenvolveu com esse problema crescente, no entanto, é o aumento de soluções eficazes.

Como funcionam os Boosters de Circulação?

Boosters de circulação de pé são projetados especificamente para estimular os nervos dentro de seus pés. Eles fazem isso através de formas de onda e pulsos. A grande parte desses reforços de circulação é que eles apresentam diferentes níveis de intensidade. Pessoas com sintomas graves de má circulação podem precisar de mais recursos e maior estimulação.

As melhores máquinas de circulação usam padrões pulsantes . Se seus pés se acostumarem a um padrão por muito tempo, o efeito de aumento da circulação diminuirá. Padrões diferentes impedem que as coisas fiquem complacentes. Isso estimula o fluxo sanguíneo constante e saudável.

Como impulsionar a circulação do dedo do pé naturalmente

Como os Massageadores dos Pés Ajudam na Circulação?

Massageadores de pés são para mais do que apenas relaxar em casa. Eles funcionam de maneira ligeiramente diferente dos impulsionadores de circulação. No entanto, eles aplicam pressão na parte inferior dos pés. Isso ajuda a estimular seus nervos como a máquina de circulação.

A maioria dos massageadores caseiros exige que você coloque os pés em uma almofada vibratória. Alguns dos melhores massageadores dos pés proporcionam benefícios terapêuticos e podem mudar os padrões. Novamente, isso ajudará a garantir um fluxo sanguíneo consistente, já que seu corpo não se acostumará a um movimento constante de vibração.

Se você não está pronto para comprar um massageador caseiro, faça coisas para ajudar seus pés. Tente embebê-los em um spa para os pés com alguns sais de Epsom. Você pode então dar seus pés e dedos uma massagem com as mãos. Não só isso é uma experiência relaxante, mas você sabe quais dedos dos pés podem estar sofrendo mais. Você pode se concentrar na amassadeira e alcançar os pontos de pressão para ajudar a recuperar o fluxo sanguíneo.

Fazendo Mudanças no Estilo de Vida para Melhorar a Circulação do Pé

A má circulação pode causar problemas de saúde. De exaustão e falta de apetite a unhas fracas e até problemas digestivos, é importante tratá-lo o mais rápido possível. Quando se trata de má circulação em seus dedos do pé, você provavelmente notará através da dor ou uma sensação de frio / dormente.

A boa notícia é que algumas mudanças simples podem ajudar a impulsionar a circulação. Dê uma olhada em algumas das escolhas de estilo de vida listadas neste artigo. Se algum deles refletir sua situação, faça o que puder para fazer as mudanças necessárias.

Se você tem uma condição de saúde subjacente, como diabetes, pode estar causando uma falta de fluxo sanguíneo significativo para os dedos dos pés. Tratar a doença é a melhor coisa que você pode fazer se tiver uma condição médica. Quando você toma as medidas corretas de tratamento, os sintomas associados a ele tendem a desaparecer.

Se você optar por fazer mais exercícios, mudar seu ambiente de trabalho ou investir no Revitora de Circulação Revitucionária, tomar os devidos cuidados com os pés pode levar a um fluxo sangüíneo saudável. Quando você inicia o tratamento, os dedos dos pés não são as únicas coisas que se beneficiam. A circulação do seu corpo inteiro pode melhorar. Quando sua circulação geral é aumentada, você notará o desaparecimento dos sintomas negativos.